bf waga

Ja startuję od soboty więc sobota będą foty. Pochlałem i pojadłem, bo były chrzciny mojej córki. Dochodzę więc do siebie%-) Waga wg. Tanity 95kg i 30% BF, Jazda! Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-03-07 10:31:33

Jestem. Oto pierwsze fotki. Waga 88,4kg. BF% ? Kaliperem wychodzi mi z siedmiu punktów 15%, ale pierwszy raz się mierzyłem więc nie do końca chyba tak jest. /SFD/Images/2016/3/7/af0b81a123804da38c0f2538caefd40b.jpg

Jestem. Oto pierwsze fotki. Waga 88,4kg. BF% ? Kaliperem wychodzi mi z siedmiu punktów 15%, ale pierwszy raz się mierzyłem więc nie do końca chyba tak jest. /SFD/Images/2016/3/7/af0b81a123804da38c0f2538caefd40b.jpg witamy zapodaj jeszcze bloga i wszystko bedzie gralo

Zgłaszam się i Ja! Konkurs ma mnie zmotywować do uzupełniania wpisów w dzienniku ;) Waga:79kg Talia:79,5cm wzrost:173cm Dziennik: http://www.sfd.pl/_SnicK__W_drodz%C4%99_po_wymarzon%C4%85_sylwetk%C4%99._-t1081650.html Cel: zejść do 8-9% bf i zacząć w końcu ogarniętą masę %-) /SFD/Images/2016/3/21/1b236f0d9bc94e059905e79c973b7950.jpg [...]

No i "nadejszla wiekopomna chwila" :) Niemal 4 miesiace z czego tak naprawde to ostatnie 8 tygodni przepracowalem jak nalezy - proste FBW + prosta dieta DT z ok 150gWW/ DNT z niskimi WW - ponizej 50g, tluszcze caly czas wysoko, bialko 170-210g zalezy jak wpadnie :) Cyferki : Waga 95kg ---> 90kg (-5kg) Klatka 108cm ---> 112cm (+4cm) Biceps 36cm [...]

Jakoś tak waga wtedy chyba 94kg,a maksymalna waga jaką osiągnąłem naturalnie to 97 ale to tylko przez większy bf.Wtedy od grubo ponad roku nie robiłem postępów i bezsensowne było utrzymywanie takiego stanu rzeczy.Nie warto tracić czasu bo nigdy nie wiadomo ile komu go zostało.Po za tym wiem co robię. Dzisiejszy trening NOGI: -prostowanie nóg [...]

[...] ten bf nie wygląda na jakiś wygórowany więc nie jest źle. A wagą nie sugeruj się tak na 100% bo to trochę obetniesz kalorie zaraz schodzi nieco glikogenu i z automatu wody i waga początkowo szybko spada. Po 1-2 tygodniach zaczyna się dopiero coś dziać sensownego, a u Ciebie nie wygląda to na jakąś mega redukcję więc będzie dobrze. Skóra się [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Po 5 miesiacach zmagania sie z fatem zakończyłem wreszcie redukcje , pierwszy az tak ostro poleciałem i z wagi 87kg z połowy stycznia 2014r zreduokowałem do 74,5kg dnia obecnego, zreszta co tu duzo pisac , wszystko widac po wymiarach i fotkach :-) Dieta cały czas leciała 2500kalori , trening dzielony , duzo bieganie 7dni w [...]

[...] te zatoki, katar + gardlo mecza ale dopoki goraczka mnie nie zetnie z nog to trenujemy. Waga dzisiaj rano pokazala 81 kg, pomiar faldomierzem wykazal 11,5% BF. Moj cel to waga ok 78kg z BF na poziomie ~ 8-10% BF, dalem sobie na to czas do wrzesnia ale jak bedzie milo i wesolo to pociagne do wszystko do polowy wrzesnia, wtedy mam urlop ok 18 [...]

[...] początku i daje kopa. martwi mnie ta naciągnięta pachwina bo po biegu się budzi. Multimedia: zdjęcie z bieżni, jedzonko( drugie śniadanie i obiad) i bilans ćwiczeń. po biegu waga spadła do 87 kg ale wiadomo że to bez wody itp. nie podniecam siejuż niska wagą, wolę bf;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/3xf7.jpg [...]

[...] masę z głową o czym super napisał MaGor, będziesz większy ale mięsem nie fatem. Sam chciałbym zobaczyć jak nisko muszę zejść z wagą, żeby mieć jednocyfrowy %bf. W tej chwili waga nareszcie leci w dół, ale zmarnowałem sporo czasu i niewiele zostało do końca czerwca. Mimo to nie poddaję się a zwiększające się obciążenie biegiem oraz dystanse mogą [...]

[...] od tego tygodnia, może środa może piątek, może poniedziałek, ale już wracam do treningu, żeby jakoś te mięśnie zaczęły pracować przed redukcją, pewnie początkowo waga będzie spadać a obwody szły do góry, bo mięśnie zaczną coś pracować..., no albo waga będzie też szła bo w okresie nie treningowym jadłem nie zbyt zdrowo same sporo [...]

U mnie tydzień temu w piątek na czczo waga była 108,5kg, a w poniedziałek po tym naszym weekendzie 107 %-) Dzisiaj już 109, więc jest git %-) I akurat Marian to nie ma co sie obawiać świąt, bf i tak jest mega. Co innego ja - tak na zakończenie masy się nawpyerdalać i jeszcze dotłuścić %-) Przemo bo mało podjadłes a potem kolejny zien bez wegli czy [...]

na masie to troche inaczej wygląda niż na redu :-P na redu kosa, a teraz juz przy tricepsie zanika, noga juz nie tak pocięta, klatka też , ale brzuch nadal fajnie a waga spora..Ja waga ta sama i bf dużo wyższy. Mam wrażenie że gorzej będę wyglądał po tej redu niż po wczesniejszej 8-) %-)

[...] priorytetami się skupiać nie będziemy tylko całościowo dokładać mięcha, Przemek stwierdził, że aktualny bf jest niewiele większy niż ten z końca ostatniej redukcji, a waga +6kg, więc myślę, ze coś z tego to jednak mięśnie %-) Ogólnie tak jak na zdjęciach i w rzeczywistości okazało się, że plecy coś poprawiłem, także ciesze się bardzo :-) [...]

jeżeli juz ,to najlepiej w temacie pomiary BF sprawdza sie kliper, ktory sobie mozesz nawet sam wykonać. Generalnie waga moze oddawac zmiany pod warunkiem ze zapwewnisz zawsze takie same warunki pomiarowe ale nie jest wiarygodnym narzędziem do określenia poziomu BF Blad pomiary na wadze nie jest staly bo zależy od stopnia nawodnienia twojego [...]

[...] deficyt będzie różny? Znalazłem na forum artykuł, który podaje, że "optymalny" deficyt to 62kcal na każdy kg tłuszczu w organizmie. Pytam, bo jestem na redukcji 2 miesiące, waga idzie w dół tyle ile zakładałem czyli 0,5kg ale zastanawiam się czy przy moim bf 19,5% nie "boję" się za bardzo o mięśnie (chociaż i tak zabezpieczam je BCAA) i czy nie [...]

Uaktualniona ANKIETA 1. WIEK: 42 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - 118 -udo:- 67 -talia:- 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata a wcześniej pewnie z 10 lat z jakimis przerawmi 6. DIETA: zbilansowana B -250 W -400 T -120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 PH, S1+ czyli (1T +4AD w transdermalnie) i [...]

[...] jest źle, ale poleciało trochę mięśni. Fakty są takie: ....................07/05/05 ............. zmiana od 01/04/05 wzrost: ........... 165.5 cm ................... b.z. waga: .............. 55.5 kg .................. -3.5 kg %BF:................ 26.44 % ................. -2.25% /mało spadło!/ biust: ............... 88 cm .................... [...]

[...] kaloryczną. Przykładowo masowanie na low carb, z ogólną przewagą tłuszczu na ww jest duża cięższa nawet se sporą nadwyżką kcal, ale masa jest sucha, na ww wydaje się, że waga szybko idzie, ale zazwyczaj z dużą ilością masy ww ciągną też dużo wody i smalcu. Na ww nie trudno się zalać nie znając swojego organizmu. Ogólnie na masie zaleca się [...]